10 sedute (cicliche) di respirazione

1- visualizzazione – sguardo interiore

2- portare la respirazione al ventre

3- meditazione/concentrazione

4- concentrazione + attenzione

5- attivare il kikai tanden

6- attivare il koshi

7- inspirazione – fuoco

8- espirazione – acqua

9- ga ki

10- yu ki

 

 

 

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